아르기닌 자기전 복용 하면 안되는 이유 : 취침전 수면 부작용

아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 데 도움을 주는 아미노산 중 하나입니다.

이러한 생리적 특성으로 인해 아르기닌은 남성 건강과 성적 건강을 개선하고자 하는 많은 사람들에게 인기가 있습니다.

그렇다면 아르기닌을 취침전에 복용해도 괜찮을까요? 다음 글에서 자세히 알려드리겠습니다.

아르기닌을 자기전에 복용하면 안되는 이유

다양한 아르기닌의 수면부작용들에 대하여 아래 자세히 설명드리겠습니다.

아르기닌은 혈류를 증가시키고 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다.

이는 성적 활동 또는 운동 전에 유용할 수 있지만, 취침전에 이러한 효과가 발생하면 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아르기닌은 신체를 깨게 하거나 긴장 상태로 만들 수 있으며, 이는 수면에 필요한 편안함과 불일치합니다.

아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

이로 인해 혈압이 상승할 수 있으며, 고혈압이나 혈압 조절에 어려움을 겪는 사람들은 아르기닌 복용 후에 높은 혈압으로 인해 수면의 질이 감소할 수 있습니다.

아르기닌은 혈압과 함께 심장 박동 수에도 영향을 미칠 수 있습니다.

과도한 아르기닌 섭취로 인해 심장 박동 수가 증가하면, 이는 수면 중에 심령 이상을 유발할 수 있으며, 깊은 수면 단계에 도달하기 어려울 수 있습니다.

아르기닌은 중심 신경계를 자극할 수 있으며, 이로 인해 수면 중에 깨어있는 느낌을 주는 경우가 있습니다.

이러한 각성은 수면의 연속성을 감소시키고 깊은 수면 단계에 도달하기 어렵게 만들 수 있습니다.

아르기닌은 렘(랜드 rapid eye movement) 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다.

렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 아르기닌이 이 단계에 부정적인 영향을 미칠 경우 꿈을 더 적게 기억하거나 깨어나기 쉬울 수 있습니다.

수면 무호흡 증후군은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아지는 상태로, 이로 인해 산소 공급이 감소합니다.

아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 효과가 있어, 수면 중에 무호흡 증후군을 경험하는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.

이는 수면 중에 반복적인 무호흡으로 인해 깨어나거나 수면의 연속성이 감소하는 결과를 초래할 수 있습니다.

만약 아르기닌을 성적 건강 개선이나 다른 목적으로 복용하고자 한다면, 다음과 같은 조언을 따르는 것이 좋습니다.

자기전에 아르기닌을 복용하려면 신중하게 접근하고, 수면에 미치는 영향을 고려하여 적절한 조치를 취해야 합니다.